• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • BERANDA
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Sitemap
Trigger

Trigger

Berita Terkini

  • UPDATE
  • JAWA TIMUR
  • NUSANTARA
  • EKONOMI PARIWISATA
  • OLAH RAGA
  • SENI BUDAYA
  • KESEHATAN
  • WAWASAN
  • TV

Omega-3, Vitamin D, dan Olahraga, Kombinasi Ampuh Perlambat Penuaan

12 Maret 2025 by admin Tinggalkan Komentar

Surabaya (Trigger.id) – Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Aging pada 3 Februari mengungkap bahwa asupan rutin asam lemak omega-3 dapat membantu memperlambat penuaan biologis pada orang dewasa yang lebih tua. Hasilnya semakin optimal ketika dikombinasikan dengan suplementasi vitamin D dan latihan fisik secara teratur.

Studi ini merupakan bagian dari penelitian DO-HEALTH yang dilakukan oleh Universitas Zurich, melibatkan 777 partisipan sehat berusia 70 tahun ke atas. Penelitian ini menyoroti bagaimana nutrisi dan olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan secara umum, tetapi juga dapat memperlambat proses penuaan di tingkat biologis.

Apa Itu Penuaan Biologis?
Penuaan biologis merujuk pada usia tubuh seseorang berdasarkan faktor genetik, lingkungan, dan aspek lainnya, yang tidak selalu sesuai dengan usia kronologisnya. Dengan kata lain, seseorang yang sehat dapat memiliki usia biologis yang lebih muda dibandingkan usia sebenarnya, sementara seseorang dengan gaya hidup kurang sehat mungkin mengalami penuaan yang lebih cepat.

Dampak Omega-3, Vitamin D, dan Olahraga
Dalam penelitian ini, peserta dibagi ke dalam delapan kelompok dengan kombinasi berbeda dari suplementasi omega-3, vitamin D, serta latihan kekuatan selama 30 menit sebanyak tiga kali seminggu. Selama tiga tahun, sampel darah mereka dianalisis menggunakan epigenetic clocks, yaitu metode yang mengukur perubahan DNA untuk menentukan usia biologis seseorang.

Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa kombinasi omega-3, vitamin D, dan olahraga dapat memperlambat penuaan biologis hingga hampir empat bulan. Meskipun angka ini tampak kecil, efeknya dapat berdampak signifikan bagi kesehatan masyarakat secara luas. Menurut Dr. Heike Bischoff-Ferrari, ketua Geriatri dan Penelitian Penuaan di Universitas Zurich, strategi ini tidak hanya efektif tetapi juga terjangkau dan aman.

Dengan adanya bukti ilmiah ini, mengadopsi pola hidup sehat melalui konsumsi nutrisi yang tepat serta aktivitas fisik yang konsisten dapat menjadi kunci untuk memperpanjang masa hidup sehat dan meningkatkan kualitas hidup di usia lanjut. (bin)

Sumber: Health
Share This :

Ditempatkan di bawah: Kesehatan, update Ditag dengan:Kombinasi Ampuh, olahraga, Omega-3, Perlambat Penuaan, Vitamin D

Reader Interactions

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sidebar Utama

Lainnya

Radio Siaran di Era Digital: Bertahan atau Bertransformasi?

11 September 2025 By admin

KPK Isyaratkan Menteri Agama Diduga Terima Aliran Dana Kasus Kuota Haji 2023–2024

11 September 2025 By admin

Manuel Neuer Siap Kembali ke Timnas Jerman Jika Dibutuhkan

11 September 2025 By admin

BNPB dan Pemprov Bali Tetapkan Siaga/Tanggap Darurat Banjir selama Satu Minggu

11 September 2025 By admin

PSSI Siapkan Strategi Khusus Kembangkan Pemain U-23

10 September 2025 By admin

Misinformasi, Lawan Berat Mitigasi Wabah Campak

10 September 2025 By admin

Kenapa Rasulullāh SAW. Tak Mau Menshalatkan Pelaku Korupsi?

10 September 2025 By admin

Usai Dilantik, Gus Irfan Langsung Bertolak ke Jeddah Tuntaskan Proyek Kampung Haji

9 September 2025 By admin

Studi: Minuman Manis dan Alkohol Bisa Memicu Rambut Rontok

9 September 2025 By admin

Gattuso Puji Mentalitas Italia Usai Tekuk Israel

9 September 2025 By admin

Sineas Dunia Boikot Industri Perfilman Israel sebagai Protes atas Genosida di Palestina

9 September 2025 By admin

Aspek Medis Topeng Kebohongan Politikus

8 September 2025 By admin

Menag Janji Bantu Renovasi Majelis Taklim di Bogor yang Ambruk

8 September 2025 By admin

Majelis Taklim di Bogor Ambruk, Lebih dari 80 Orang Jadi Korban

8 September 2025 By admin

Jerman Bangkit, Tundukkan Irlandia Utara 3-1 di Kualifikasi Piala Dunia 2026

8 September 2025 By admin

Alex Marquez Cetak Kemenangan Perdana di MotoGP Catalunya 2025

8 September 2025 By admin

De Bruyne Akui Aneh Hadapi Manchester City dengan Seragam Napoli

7 September 2025 By admin

SBY: Demo Jadi Pengingat Pentingnya Dialog dan Kebersamaan

7 September 2025 By admin

Common Sense Media: AI Gemini Dinilai Berisiko Tinggi Bagi Anak dan Remaja

7 September 2025 By admin

Seribu Telur, Seribu Doa: Harmoni Religi dan Budaya di Namang

6 September 2025 By admin

Banjir di Pakistan Tewaskan Lebih dari 921 Orang, Jutaan Warga Terdampak

6 September 2025 By admin

Kluivert Akui Sudah Lama Inginkan Miliano Jonathans Perkuat Timnas Indonesia

6 September 2025 By admin

Maroko Jadi Wakil Afrika Pertama yang Amankan Tiket Piala Dunia 2026

6 September 2025 By admin

Pelatih Lebanon Anggap Laga Kontra Indonesia sebagai Ajang Regenerasi

5 September 2025 By admin

Spanyol Bekuk Bulgaria 3-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026

5 September 2025 By admin

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

TERPOPULER

Kategori

Video Pilihan

WISATA

KALENDER

September 2025
S S R K J S M
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« Agu    

Jadwal Sholat

RAMADHAN

Merayakan Keberagaman: Tradisi Unik Idul Fitri di Berbagai Negara

31 Maret 2025 Oleh admin

Khutbah Idul Fitri 1446 H: Ciri-ciri Muttaqin Quran Surat Ali Imran

31 Maret 2025 Oleh admin

Ketika Habis Ramadhan, Hamba Rindu Lagi Ramadhan

30 Maret 2025 Oleh admin

Tujuh Tradisi Lebaran yang Selalu Dinantikan

29 Maret 2025 Oleh admin

Ramadhan, Sebelas Bulan Akan Tinggalkan Kita

28 Maret 2025 Oleh admin

Footer

trigger.id

Connect with us

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

terkini

  • Korban Kerusuhan Nepal Bertambah, 72 Orang Tewas
  • Haaland Borong Dua Gol, Manchester City Libas MU 3-0 di Etihad
  • Barcelona Hantam Valencia 6-0, Tiga Pemain Cetak Brace
  • Kebiasaan Membawa Ponsel ke Kamar Mandi Tingkatkan Risiko Wasir Hingga 46%
  • Bayern Munich Resmikan Patung Franz Beckenbauer di Allianz Arena

TRIGGER.ID

Redaksi

Pedoman Media Siber

Privacy Policy

 

Copyright © 2025 ·Triger.id. All Right Reserved.