Urutan Latihan

Surabaya (Trigger.id) - Pertanyaan klasik yang sering muncul di kalangan penggemar gym adalah: Haruskah melakukan kardio dulu atau angkat beban dulu? Sebuah studi terbaru yang terbit pada April di Journal of Exercise Science and Fitness menyarankan bahwa melakukan latihan beban sebelum kardio bisa memberikan hasil yang lebih optimal dalam hal pembakaran lemak dan peningkatan … [Selengkapnya ...] about Urutan Latihan Ini Bisa Maksimalkan Pembakaran Lemak dan Peningkatan Kekuatan