Olahraga, Weekend Aja Atau Tiap Hari

Surabaya (Trigger.id) – Saat ini olahraga sudah menjadi kebutuhan dan gaya hidup masyarakat modern. Entah yang hanya sekedar mejeng atau yang serius cari sehat.

Faktanya, setiap akhir pekan (weekend) lapangan olahraga full, area jogging track penuh, lokasi car free day juga tidak kalah ramai.

Sebenarnya kenapa itu terjadi hanya di setiap akhir pekan. Jawaban sederhananya karena rutinitas bekerja yang mmbuat kita hanya sempat olahraga di akhir pekan.

Dr. Decsa Medika Hertanto dari RSUD Dr. Sutomo bilang, setiap minggu tubuh kita butuh gerak sekitar 150 menit atau 2,5 jam. Nah… durasi 2,5 jam itu habiskan dalam sehari di tiap akhirj pekan atau dicicil harian.

Menurut penelitian kata Decsa, antara olahraga seminggu sekali dengan olahraga setiap hari dilihat dari angka mortalitas atau kematiannya tidak jauh beda. Dan justru yang berbahaya itu tidak olahraga sama sekali.

“Jadi yang olahraganya weekend aja masih oke koq, tapi yang dilakukan tiap hari tambah suiiip,” kata Decsa.

Beragam manfaat olahraga bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan, di antaranya adalah: