• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • BERANDA
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Sitemap
Trigger

Trigger

Berita Terkini

  • UPDATE
  • JAWA TIMUR
  • NUSANTARA
  • EKONOMI PARIWISATA
  • OLAH RAGA
  • SENI BUDAYA
  • KESEHATAN
  • WAWASAN
  • TV

Bersepeda dan Asupan Nutrisi Seimbang, Jadi Tips Berpuasa Ala Khofifah

16 April 2022 by admin Tinggalkan Komentar

Olah raga Bersepeda

Surabaya (Trigger.id) – Selama berpuasa Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa tetap aktif berolahraga seperti bersepeda serta dengan diimbangi menu nutrisi seimbang dan cukup minum air putih. Hal tersebut dipercaya dapat melancarkan ibadah puasa di tengah pandemi.

“Sejumlah tips tetap sehat saat puasa belakangan ini kerap dicari oleh sejumlah masyarakat. Kalau pesan saya asupan nutrisi harus diperhatikan, dan juga jangan lupa berolahraga,” kata Gubernur Khofifah di Gedung Negara Grahadi Surabaya, Jum’at (15/4) pagi.

Menurutnya, meski puasa, olahraga tetap menjadi aktivitas yang penting. Sebab, olahraga merupakan salah satu tips sehat selama bulan puasa. Namun, masyarakat diimbau melakukan olahraga yang ringan untuk menghindari kelelahan bahkan dehidrasi berlebihan. Contohnya bersepeda, berjalan kaki memutari kompleks perumahan, dan sebagainya.

“Bisa melakukan olahraga sepeda ringan serta jalan kaki menjelang berbuka puasa ,” tutur orang nomor satu di Jatim ini.

Menurut Khofifah, olahraga bersepeda dinilai mampu menjaga kebugaran tubuh jangka panjang. Bahkan dengan bersepeda selama 45 menit akan membakar kalori sekaligus dapat menjaga kebugaran badan.

“Ayo bergerak Insya Allah sehat, bugar dan panjang umur ,” ujarnya.

Selain berolahraga, gubernur perempuan pertama di Jatim itu juga mengingatkan pentingnya asupan menu nutrisi seimbang. Protein dan serat yang tinggi, kata dia, baik untuk pencernaan sehingga dapat membantu proses detoks.

“Makanan berserat tinggi juga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi saat sahur,” ungkapnya.

Tidak hanya olahraga dan makanan yang bergizi, Gubernur Khofifah juga mengatakan pentingnya mengonsumsi air putih, utamanya di saat sahur dan berbuka puasa.

“Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air sehingga kita lebih rentan terhadap dehidrasi selama puasa. Pastikan minum air putih minimal 6-8 gelas dari buka puasa hingga sahur. Jika ini dilakukan meski padatnya kegiatan, tidak menghalangi untuk berpuasa. Bahkan badan tetap bugar dan sehat,” jelasnya.

Lebih lanjut disampaikan Khofifah, tips tetap sehat saat berpuasa berikutnya, jika diperlukan bisa mengkonsumsi suplemen, vitamin dan lainnya. Bagi Khofifah, hal tersebut berguna bagi tubuh lantaran berpuasa dengan aktifitas yang tetap tinggi memungkinkan seseorang kehilangan nutrisi penting.

Pemilihan asupan nutrisi yang tepat, lanjutnya, akan sangat mempengaruhi energi dalam menjalani aktivitas sepanjang hari. Terutama saat berpuasa, seseorang hanya mengkonsumsi lebih sedikit kalori sehingga kebutuhan nutrisi sulit terpenuhi.

“Selain itu, vitamin juga dapat menjaga daya tahan tubuh untuk terhindar dari infeksi, khususnya selama puasa di tengah pandemi COVID-19. Semoga tetap sehat dan bugar saat menjalankan ibadah puasa dengan aktifitas yang tinggi,” pungkasnya. (ian)

Share This :

Ditempatkan di bawah: jatim, Kesehatan, olah raga, Ramadhan Ditag dengan:asupan nutrisi seimbang, berpuasa ala khofifah, bersepeda

Reader Interactions

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sidebar Utama

Lainnya

Benarkah Keju Bisa Memicu Mimpi Buruk? Ini Kata Peneliti

10 Juli 2025 By admin

Menag: Jalur Laut untuk Haji dan Umroh Masih Tahap Wacana

9 Juli 2025 By admin

Mensos Dukung Penggunaan AI di Sekolah Rakyat

9 Juli 2025 By admin

Pedro Cetak Dua Gol, Chelsea Kalahkan Fluminense dan Lolos ke Final Piala Dunia Antarklub 2025

9 Juli 2025 By admin

Berapa Banyak Set yang Dibutuhkan untuk Membentuk Otot? Penelitian Baru Ungkap Jawabannya

9 Juli 2025 By admin

Review Film “Superman” (2025): Akting Memukau Corenswet dan Brosnahan Tertahan Naskah yang Berantakan

9 Juli 2025 By admin

Mensos: 63 Sekolah Rakyat Mulai Beroperasi 14 Juli, Tambahan 37 Titik Menyusul Akhir Bulan

9 Juli 2025 By admin

Rahmad Darmawan Puas Liga Indonesia All-Star Tahan Imbang Arema FC

9 Juli 2025 By isa

Tiongkok Pertimbangkan Batasan Baru untuk Waktu Buka HP dan Media Sosial Anak Muda

8 Juli 2025 By admin

KPK Jelaskan Alasan Belum Periksa Khofifah dan Ridwan Kamil

8 Juli 2025 By admin

Wamenag: Masjid Harus Jadi Pusat Pembinaan Umat Secara Menyeluruh

8 Juli 2025 By admin

Klub Super League Kini Boleh Daftarkan 11 Pemain Asing, Tak Lagi Terbatas Asia dan Non-Asia

8 Juli 2025 By admin

Game Bertema ‘Gold Diggers’ Picu Perdebatan Seksisme di Tiongkok

8 Juli 2025 By admin

Liga 1 Indonesia Musim 2025/2026 Dijadwalkan Mulai 8 Agustus

7 Juli 2025 By admin

KPK Masih Koordinasikan Lokasi Pemeriksaan Khofifah Terkait Kasus Dana Hibah Jatim

7 Juli 2025 By admin

Lima Golongan Manusia yang Merugi Dunia dan Akhirat

7 Juli 2025 By admin

Piala Presiden 2025 Resmi Dibuka, Oxford United Kalahkan Liga Indonesia All Star dan Cetak Rekor Penonton

7 Juli 2025 By admin

Jamal Musiala Cedera Parah, Absen Panjang Usai Alami Patah Kaki dan Dislokasi

7 Juli 2025 By admin

Negosiasi Gencatan Senjata Gaza Dimulai di Qatar, Netanyahu Bertolak ke Washington

7 Juli 2025 By admin

Pochettino: Final Piala Emas 2025 Ujian Penting Jelang Piala Dunia 2026

7 Juli 2025 By admin

Nasihat Abadi Fudhail bin ‘Iyadh Tentang Keutamaan Amal

6 Juli 2025 By admin

Menkomdigi Dorong Peran Perempuan untuk Ciptakan Industri Gim yang Ramah Anak dan Inklusif

6 Juli 2025 By admin

PSG Singkirkan Bayern Munich di Piala Dunia Antarklub

6 Juli 2025 By admin

Panjang Jari Bisa Menunjukkan Tingkat Kebugaran Jantung? Ini Penjelasan Ilmiahnya

6 Juli 2025 By admin

Banjir Bandang Terjang Texas, 32 Tewas Termasuk 14 Anak-anak

6 Juli 2025 By admin

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

TERPOPULER

Kategori

Video Pilihan

WISATA

KALENDER

Juli 2025
S S R K J S M
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Jun    

Jadwal Sholat

RAMADHAN

Merayakan Keberagaman: Tradisi Unik Idul Fitri di Berbagai Negara

31 Maret 2025 Oleh admin

Khutbah Idul Fitri 1446 H: Ciri-ciri Muttaqin Quran Surat Ali Imran

31 Maret 2025 Oleh admin

Ketika Habis Ramadhan, Hamba Rindu Lagi Ramadhan

30 Maret 2025 Oleh admin

Tujuh Tradisi Lebaran yang Selalu Dinantikan

29 Maret 2025 Oleh admin

Ramadhan, Sebelas Bulan Akan Tinggalkan Kita

28 Maret 2025 Oleh admin

Footer

trigger.id

Connect with us

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

terkini

  • Wakil Direktur FBI Dan Bongino Pertimbangkan Mundur di Tengah Polemik Dokumen Epstein
  • Menghargai Sang Maestro, Pemerintah Berencana Renovasi Rumah Seniman Tradisi
  • Komisi VIII DPR RI Upayakan Tambahan Kuota Haji dari Kazakhstan
  • UEFA Larang Crystal Palace Tampil di Liga Europa
  • BPH RI Akan Ambil Alih Penuh Penyelenggaraan Haji Mulai 2026

TRIGGER.ID

Redaksi

Pedoman Media Siber

Privacy Policy

 

Copyright © 2025 ·Triger.id. All Right Reserved.