• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • BERANDA
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Sitemap
Trigger

Trigger

Berita Terkini

  • UPDATE
  • JAWA TIMUR
  • NUSANTARA
  • EKONOMI PARIWISATA
  • OLAH RAGA
  • SENI BUDAYA
  • KESEHATAN
  • WAWASAN
  • TV

Jam Berapa Sebaiknya Anda Mandi?, Inilah Rekomendasi Dokter

19 Maret 2024 by admin Tinggalkan Komentar

Surabaya (Trigger.id) – Mandi adalah bagian dasar dari rutinitas sehari-hari kebanyakan orang. Namun apakah waktu mandi (pagi atau malam) dapat berpengaruh pada kesehatan Anda?

Perdebatan antara orang yang mandi pagi dan orang yang mandi malam sudah berlangsung bertahun-tahun. Di dunia maya, para pembuat konten membuat klaim yang berani tentang mengapa kebiasaan mandi mereka adalah yang terbaik, dan beberapa bahkan berpendapat bahwa sains mendukung preferensi mereka.

Meskipun kedua kubu tersebut berbeda pendapat, apakah Anda mandi di pagi hari atau di malam hari mungkin tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan Anda. Di berbagai spesialisasi, penyedia layanan kesehatan sepakat bahwa, secara umum, Anda dapat mandi kapan pun Anda mau.

“Tidak ada literatur ilmiah yang mengatakan Anda perlu mandi di pagi atau malam hari,” Thomas Russo, MD, profesor dan kepala penyakit menular di Universitas Buffalo, mengatakan kepada Health.com.

Meskipun tidak ada rekomendasi yang pasti, dokter mengatakan ada beberapa alasan mengapa seseorang ingin memilih waktu mandi tertentu. Hal ini tergantung pada kondisi kesehatan dan preferensi seseorang.

Berikut pendapat para ahli tentang dampak kesehatan dari mandi di pagi hari dan mandi di malam hari serta cara memilih mana yang tepat untuk Anda.

Mandi Pagi Bisa Bermanfaat

Pada dasarnya, mandi di pagi hari berarti seseorang bisa mandi di malam hari.

Saat Anda tidur, bakteri dan sel kulit dapat menumpuk dan menumpuk di seprai atau kulit Anda, kata Cindy Wassef, MD, asisten profesor dermatologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.

Dan jika Anda cenderung berkeringat saat tidur, kemungkinan besar hal itu juga terjadi pada kulit Anda. Mandi di pagi hari dapat membantu menghilangkannya, katanya.

Mandi juga dapat membantu seseorang menjadi lebih waspada di pagi hari. Tubuh bergantung pada isyarat tertentu untuk bangun, dan mandi bisa menjadi salah satunya, kata W. Christopher Winter, MD, ahli saraf dan dokter pengobatan tidur di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, dan pembawa acara podcast Sleep Unplugged.

“Jika ini terjadi setiap hari pada waktu yang sama, ini bisa menjadi penanda sirkadian untuk merasa lebih terjaga,” ujarnya kepada Health.

Efek ini mungkin akan terasa terutama jika seseorang mengubah suhu kamar mandi menjadi dingin, kata Winter. Hal ini mendorong tubuh untuk melepaskan neurotransmitter seperti norepinefrin dan dopamin (hormon “perasaan baik”), sehingga membangunkan Anda dalam proses tersebut.1

Selain kewaspadaan dan kebersihan, mandi di pagi hari mungkin merupakan pilihan paling logis dan nyaman, terutama bagi mereka yang berolahraga setelah bangun tidur.

Selain kewaspadaan dan kebersihan, mandi di pagi hari mungkin merupakan pilihan paling logis dan nyaman, terutama bagi mereka yang berolahraga setelah bangun tidur.

“Tujuan mandi adalah menghilangkan kotoran pada kulit, jadi waktu terbaik untuk mandi adalah setelah Anda terkena keringat, kotoran, dan minyak. Bagi kebanyakan orang, hal ini terjadi setelah berolahraga,” kata Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai.

Alasan untuk Mandi di Malam Hari

Tampil di pagi hari bisa menyehatkan Anda; Namun, ada juga banyak kelebihan yang terkait dengan jadwal mandi malam hari. Salah satunya, mandi sebelum tidur akan membersihkan kulit setelah seharian terpapar kotoran dan patogen. Ini “[memungkinkan] Anda tidur tanpa mengotori seprai Anda,” kata Zeichner.

Hal ini belum tentu mencegah penyakit, kata Russo. Tetapi jika Anda atau seseorang yang tinggal bersama Anda mengalami gangguan kekebalan, Anda mungkin ingin membersihkan kuman apa pun yang mungkin Anda ambil saat bepergian, jelasnya.

Hal ini juga berlaku bagi mereka yang memiliki alergi musiman. Mandi sebelum tidur dapat memastikan bahwa orang-orang telah menghilangkan serbuk sari yang tersisa yang mungkin memicu gejala alergi di malam hari.

Alasan lain untuk mandi sebelum tidur? Ini mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi kulit seperti eksim. “Faktor lingkungan seperti iritasi dan polusi dapat memperburuk beberapa penyakit kulit. Jika Anda sering terpapar hal-hal ini, mandi di malam hari mungkin bukan ide yang buruk untuk menghilangkannya dari kulit Anda.” ,” kata Wassef.

Selain itu, bagi orang dengan kulit kering atau rentan eksim, rutinitas melembapkan kulit bisa jadi sedikit membosankan (mandi di malam hari mungkin lebih nyaman). Orang dengan kondisi kulit seperti ini mungkin ingin menggunakan lotion berbahan dasar air terlebih dahulu, diikuti dengan lapisan tipis pelembab berbahan dasar minyak seperti Vaseline, kata Ife J. Rodney, MD, direktur pendiri Eternal Dermatology + Aesthetics dan profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas George Washington.

“Itu benar-benar menyegel kelembapan pada kulit Anda,” katanya kepada Health.com. (ian)

Sumber: Health.com.

Share This :

Ditempatkan di bawah: Kesehatan, nusantara, Tips, update, wawasan Ditag dengan:Mandi Malam Hari, Mandi Pagi atau Malam, Mandi Pagi Hari, Rekomendasi Dokter, Waktu Mandi

Reader Interactions

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sidebar Utama

Lainnya

Persib Bandung Tundukkan Persebaya 1-0, Gol Tunggal Uilliam Barros Jadi Penentu

13 September 2025 By admin

Enam Lembaga HAM Bentuk Tim Pencari Fakta Unjuk Rasa dan Kerusuhan

13 September 2025 By admin

BMKG Ingatkan Puncak Musim Hujan November 2025 – Februari 2026, Masyarakat Diminta Waspada

13 September 2025 By admin

Eduardo Perez: Persebaya ke Bandung Bukan untuk Berspekulasi

12 September 2025 By admin

Jadwal Liga Italia: Tiga Big Match Pekan Ini, Juventus Hadapi Inter Milan

12 September 2025 By admin

Bendera One Piece Jadi Simbol Frustrasi Anak Muda di Indonesia, Nepal, dan Prancis

12 September 2025 By admin

Prabowo Setujui Pembentukan Komisi Investigasi Independen untuk Selidiki Prahara Agustus

12 September 2025 By admin

Radio Siaran di Era Digital: Bertahan atau Bertransformasi?

11 September 2025 By admin

KPK Isyaratkan Menteri Agama Diduga Terima Aliran Dana Kasus Kuota Haji 2023–2024

11 September 2025 By admin

Manuel Neuer Siap Kembali ke Timnas Jerman Jika Dibutuhkan

11 September 2025 By admin

BNPB dan Pemprov Bali Tetapkan Siaga/Tanggap Darurat Banjir selama Satu Minggu

11 September 2025 By admin

PSSI Siapkan Strategi Khusus Kembangkan Pemain U-23

10 September 2025 By admin

Misinformasi, Lawan Berat Mitigasi Wabah Campak

10 September 2025 By admin

Kenapa Rasulullāh SAW. Tak Mau Menshalatkan Pelaku Korupsi?

10 September 2025 By admin

Usai Dilantik, Gus Irfan Langsung Bertolak ke Jeddah Tuntaskan Proyek Kampung Haji

9 September 2025 By admin

Studi: Minuman Manis dan Alkohol Bisa Memicu Rambut Rontok

9 September 2025 By admin

Gattuso Puji Mentalitas Italia Usai Tekuk Israel

9 September 2025 By admin

Sineas Dunia Boikot Industri Perfilman Israel sebagai Protes atas Genosida di Palestina

9 September 2025 By admin

Aspek Medis Topeng Kebohongan Politikus

8 September 2025 By admin

Menag Janji Bantu Renovasi Majelis Taklim di Bogor yang Ambruk

8 September 2025 By admin

Majelis Taklim di Bogor Ambruk, Lebih dari 80 Orang Jadi Korban

8 September 2025 By admin

Jerman Bangkit, Tundukkan Irlandia Utara 3-1 di Kualifikasi Piala Dunia 2026

8 September 2025 By admin

Alex Marquez Cetak Kemenangan Perdana di MotoGP Catalunya 2025

8 September 2025 By admin

De Bruyne Akui Aneh Hadapi Manchester City dengan Seragam Napoli

7 September 2025 By admin

SBY: Demo Jadi Pengingat Pentingnya Dialog dan Kebersamaan

7 September 2025 By admin

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

TERPOPULER

Kategori

Video Pilihan

WISATA

KALENDER

September 2025
S S R K J S M
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« Agu    

Jadwal Sholat

RAMADHAN

Merayakan Keberagaman: Tradisi Unik Idul Fitri di Berbagai Negara

31 Maret 2025 Oleh admin

Khutbah Idul Fitri 1446 H: Ciri-ciri Muttaqin Quran Surat Ali Imran

31 Maret 2025 Oleh admin

Ketika Habis Ramadhan, Hamba Rindu Lagi Ramadhan

30 Maret 2025 Oleh admin

Tujuh Tradisi Lebaran yang Selalu Dinantikan

29 Maret 2025 Oleh admin

Ramadhan, Sebelas Bulan Akan Tinggalkan Kita

28 Maret 2025 Oleh admin

Footer

trigger.id

Connect with us

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

terkini

  • Pakar Kebijakan Publik Respons Peringatan Muhadjir soal Kementerian Haji
  • Agar Doa Lebih Mudah Terkabul Perhatikan 10 Adab Berdoa Ini
  • Robot Zamenix, Era Baru Operasi Batu Ginjal
  • Gus Ipul Ajak Kepala Daerah Sukseskan Program Prioritas Presiden Prabowo
  • MU Tetap Pertahankan Ruben Amorim Meski Catat Start Terburuk dalam 33 Tahun

TRIGGER.ID

Redaksi

Pedoman Media Siber

Privacy Policy

 

Copyright © 2025 ·Triger.id. All Right Reserved.