Surabaya (Trigger.id) – Kabar baik bagi pecinta kopi dan teh. Sebuah penelitian baru mengaitkan konsumsi kafein dalam jumlah sedang dengan risiko lebih rendah terkena berbagai penyakit kardiometabolik, seperti diabetes tipe 2, stroke, atau jantung koroner.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ini secara khusus menemukan bahwa orang yang minum sekitar tiga cangkir kopi atau teh sehari memiliki risiko 48% lebih rendah terkena dua kali atau lebih penyakit kardiometabolik dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir. sehari.
“Temuan ini menyoroti bahwa mendorong asupan kopi atau kafein dalam jumlah sedang sebagai kebiasaan makan bagi orang sehat mungkin memiliki manfaat luas dalam pencegahan penyakit kardiometabolik,” kata Chaofu Ke, PhD, seorang profesor di Universitas Departemen Epidemiologi dan Biostatistik di Universitas Soochow di Tiongkok, kepada Health.
Jadi, bagaimana kafein berdampak pada kesehatan kardiometabolik? Dan apakah penelitian baru ini berarti Anda harus terus menambahkan sedikit espresso ke dalam kopi pagi Anda? Inilah yang dikatakan para ahli
Hubungan Kafein dan Kardiometabolik
Untuk melihat bagaimana kafein dapat mempengaruhi kesehatan kardiometabolik, para peneliti menganalisis kebiasaan kafein sekitar 360.000 orang berusia 37 hingga 73 tahun dari UK Biobank, sebuah studi longitudinal besar yang mencakup data kesehatan anonim dari partisipan yang telah menyelesaikan kuesioner tentang konsumsi dan kebiasaan kafein mereka. Para peserta tidak memiliki riwayat penyakit kardiometabolik ketika penelitian dimulai.
Para ilmuwan mengamati konsumsi kafein dan apakah partisipan menderita penyakit kardiometabolik.
Setelah menghitung angka-angkanya, tim menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar 200 hingga 300 miligram (mg) kafein sehari memiliki risiko lebih rendah terkena berbagai penyakit kardiometabolik dibandingkan dengan orang yang minum kurang dari 100 mg sehari. Peserta yang memilih kopi sebagai minuman berkafein pilihan mereka memiliki risiko terendah, yaitu sekitar 50% pengurangan. Sebagai perbandingan, mereka yang mengonsumsi kopi dan teh memiliki kemungkinan 40% lebih kecil untuk mengalami kondisi kesehatan kardiometabolik.
Para peneliti juga menemukan bahwa kafein tampaknya tidak memiliki efek negatif pada kesehatan kardiometabolik bagi 4% orang yang mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein—baik dari kopi, teh, atau keduanya.
Para peneliti belum sepenuhnya memahami mengapa kafein dapat meningkatkan kesehatan kardiometabolik. Namun, Chaofu Ke, PhD mengatakan bahwa kafein harian dalam jumlah sedang dapat mengatur kadar metabolit tertentu (senyawa yang diproduksi ketika tubuh memecah makanan dan cairan) yang terkait dengan penyakit kardiometabolik, seperti lipid tertentu.
Para penulis menunjukkan beberapa keterbatasan penelitian, termasuk bahwa penelitian tersebut mengevaluasi kafein sebagai bahan dalam kopi atau teh tetapi tidak pada minuman berkarbonasi dan minuman energi. Selain itu, penelitian ini hanya menemukan hubungan antara asupan kafein dalam jumlah sedang dan rendahnya risiko penyakit kardiometabolik, namun tidak membuktikan penyebabnya.
“Penelitian di masa depan diperlukan untuk mendapatkan wawasan yang lebih mendalam tentang jalur dari asupan kafein ke metabolit yang bersirkulasi dan kemudian ke penyakit kardiometabolik,” kata Chaofu Ke, PhD.
—000—
Sumber: Health
Tinggalkan Balasan