Jawabannya

Surabaya (Trigger.id) — Bagi yang ingin membentuk otot dan meningkatkan kekuatan di gym, studi terbaru menunjukkan bahwa kunci keberhasilan bukan pada lamanya waktu berlatih, melainkan kualitas dan intensitas latihan. Menariknya, jumlah set yang berlebihan ternyata tidak selalu membawa hasil lebih baik. Penelitian tersebut merupakan hasil tinjauan terhadap 67 studi yang … [Selengkapnya ...] about Berapa Banyak Set yang Dibutuhkan untuk Membentuk Otot? Penelitian Baru Ungkap Jawabannya