Surabaya (Trigger.id) - Cedera akibat olahraga lari ternyata sangat umum terjadi. Berdasarkan estimasi, sekitar 80% pelari jarak jauh dan 44% pelari jarak pendek pernah mengalami setidaknya satu cedera. Namun, sebuah studi terbaru yang dimuat dalam Journal of Science and Medicine in Sport menunjukkan bahwa pola makan bisa menjadi faktor penting dalam mencegah cedera-cedera … [Selengkapnya ...] about Asupan Nutrisi Bisa Cegah Cedera Lari? Studi Ini Ungkap Peran Lemak, Serat, dan Kalori
Kalori
Minum Lebih Banyak Air Membantu Menurunkan Berat Badan?
Surabaya (Trigger.id) - Minum air putih dapat membantu membakar kalori dan mengurangi rasa lapar. Mengganti minuman manis dengan air putih juga dapat menurunkan asupan kalori dan gula. Namun tidak ada cukup bukti bahwa air itu sendiri dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengutip laman healthline.com, sejak lama, minum air dianggap dapat membantu menurunkan berat … [Selengkapnya ...] about Minum Lebih Banyak Air Membantu Menurunkan Berat Badan?
Berapa Banyak Kalori yang Harus Anda Makan?
Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, menambah, atau mempertahankan berat badan, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang perlu Anda makan setiap hari. Asupan kalori harian setiap orang berbeda-beda. Itu tergantung pada beberapa hal, seperti usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda. Secara umum, orang yang berjenis kelamin laki-laki saat lahir … [Selengkapnya ...] about Berapa Banyak Kalori yang Harus Anda Makan?
