Kursi Duduk Bisa Pengaruhi Tampilan dan Kesehatan Otot Pantat Anda

Surabaya (Trigger.id) – “Pantat kursi kantor” memunculkan kekhawatiran terbaru terhadap kesehatan Anda, khususnya pada otot bokong atau pantat.

Istilah “Pantat kursi kantor”, telah memicu diskusi luas di kalangan pembuat konten Tik Tok, yang berspekulasi apakah duduk di tempat kerja dapat menyebabkan penurunan kekuatan dan penampilan otot bokong seseorang.

Pengguna TikTok Alexandra memposting video pada awal Juli lalu memperingatkan pengikutnya tentang pantat kursi kantor—video tersebut telah ditonton lebih dari 7 juta kali.

“Baru tahu tentang pantat kursi kantor jadi saya akan menggunakan fitur meja berdiri selama 8 jam setiap hari,” tulisnya.

Dalam video lain yang ditonton lebih dari 2,6 juta kali, seorang TikToker bernama Itzel menyebut kursi kantor sebagai “ketakutan barunya”.

Tapi apakah pantat kursi kantor adalah sesuatu yang harus dikhawatirkan orang? Inilah yang dikatakan para ahli tentang seberapa sering duduk memengaruhi tubuh Anda, dan bagaimana menjaga otot Anda tetap sehat saat bekerja dari jam 9 pagi hingga jam 5 sore.

Apakah Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Bokong Kursi Kantor?

“Bokong kursi kantor” adalah ungkapan umum yang sebenarnya tidak memiliki arti atau definisi medis yang sebenarnya, kata Evan Johnson, DPT, direktur Terapi Fisik Rawat Jalan Och Spine Care di NewYork-Presbyterian, kepada Health.com.

Namun, duduk dalam waktu lama tentu dapat memengaruhi bokong Anda.

“Dengan duduk di kursi selama berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu, dan bertahun-tahun seperti yang dilakukan kebanyakan dari kita, kita mengabaikan otot bokong dan akibatnya otot bokong menjadi sangat lemah dan kehilangan massa otot,” Andrew Bach, DO, spesialis pengobatan fisik dan rehabilitasi di Cedars-Sinai.

Ketika tubuh tidak aktif, otot-otot—termasuk glutes, tetapi juga deltoid, pectoral, hamstring, dan banyak lagi—tidak bergerak atau bekerja, kata Bach. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan mereka melemah. Otot yang melemah juga dapat disusupi oleh jaringan lemak, tambah Johnson, sehingga membuat otot menjadi kurang tangguh.

Duduk berlebihan juga dapat menyebabkan perubahan penampilan otot, kata Johnson. Orang-orang mungkin memperhatikan pantat kursi kantor khususnya ketika gluteus maximus mereka—yang memiliki luas penampang, atau volume otot, terbesar di tubuh—mulai menurun.

“Duduk di atas otot sepanjang hari dan tidak berolahraga menyebabkan otot kehilangan kekuatan dan akhirnya terbentuk,” kata Johnson. “Hal ini dapat menghasilkan tampilan bokong yang rata atau bokong yang sangat lembut dan berdaging jika otot digantikan dengan jaringan adiposa [atau] lemak.”

Duduk berlebihan juga dapat menyebabkan otot memendek atau menegang, tambah Bach, sehingga mengubah penampilan kita.

“Efeknya tubuh kita cenderung mengikuti bentuk kursi kita,” ujarnya. (zam)