• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • BERANDA
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Sitemap
Trigger

Trigger

Berita Terkini

  • UPDATE
  • JAWA TIMUR
  • NUSANTARA
  • EKONOMI PARIWISATA
  • OLAH RAGA
  • SENI BUDAYA
  • KESEHATAN
  • WAWASAN
  • TV

Studi: Rutin Makan Ikan Kecil Bermanfaat Perpanjang Umur

10 Juli 2024 by zam Tinggalkan Komentar

Surabaya (Trigger.id) – Meskipun ikan berukuran besar seperti salmon dan tuna telah menjadi sorotan karena manfaat kesehatannya, bukti terbaru menunjukkan bahwa ikan yang berada pada tingkat rendah dalam rantai makanan (ikan kecil-kecil) juga memiliki banyak manfaat.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Public Health Nutrition menemukan hubungan yang signifikan antara makan ikan berukuran kecil (mulai dari tulang hingga kepala) dan penurunan risiko kematian pada wanita.

“Hanya sedikit penelitian yang berfokus pada pengaruh asupan ikan kecil khususnya terhadap hasil kesehatan,” kata Chinatsu Kasahara, penulis utama dan profesor di Sekolah Pascasarjana Kedokteran Universitas Nagoya di Jepang. Hubungan antara asupan ikan dalam jumlah kecil dan penurunan risiko kematian pada wanita “menggarisbawahi pentingnya makanan padat nutrisi ini dalam pola makan masyarakat.”

Meskipun penelitian ini terbatas di Jepang, para peneliti yakin bahwa hasilnya dapat diekstrapolasi ke populasi global. “Meskipun temuan kami hanya terjadi pada orang Jepang, temuan ini juga penting bagi warga negara lain,” kata Kasahara.

Kaitan Antara Ikan Kecil dan Umur Panjang

Makan ikan kecil adalah hal biasa di Jepang, dan Kasahara mengatakan ketertarikannya pada topik pelajaran ini bersifat pribadi, dia sudah makan ikan kecil sejak kecil. “Saya sekarang memberi makan ini kepada anak-anak saya,” katanya.

Untuk menilai hubungan antara asupan ikan kecil dan kematian, Kasahara dan rekannya merekrut 80.802 peserta asal Jepang berusia antara 35 dan 69 tahun untuk penelitian ini. Ada 34.555 laki-laki dan 46.247 perempuan.

Wanita yang makan ikan berukuran kecil satu hingga tiga kali sebulan memiliki risiko 32% lebih rendah terhadap semua penyebab kematian, dan 28% mengurangi kemungkinan kematian akibat kanker dibandingkan dengan mereka yang tidak biasa makan ikan berukuran kecil. Mereka yang makan ikan kecil satu hingga dua kali seminggu atau tiga kali atau lebih dalam seminggu memiliki penurunan risiko kematian akibat semua penyebab masing-masing sebesar 28% dan 31%, dan kemungkinan kematian terkait kanker sebesar 29% dan 36% lebih rendah.

Data menunjukkan tren serupa terjadi pada pria, namun hubungan antara konsumsi ikan dalam jumlah kecil dan rendahnya kemungkinan kematian tidak signifikan secara statistik.

Alasannya tidak jelas bagi para peneliti, namun mereka berhipotesis bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh ukuran sampel laki-laki yang lebih kecil dalam penelitian dan faktor-faktor yang tidak dipertimbangkan, seperti ukuran porsi ikan dan diagnosis kanker yang spesifik berdasarkan jenis kelamin.

Ikan Kecil, Manfaat Besar

Secara historis, ikan kecil telah diabaikan dalam masyarakat Barat.

“Kita sering meremehkan ikan-ikan ini di dunia Barat, dan lebih memilih ikan-ikan yang memiliki profil lebih tinggi,” Sharon Palmer, RDN, ahli gizi terdaftar dan salah satu pendiri Food+Planet, mengatakan kepada Health. “Saat ini, sebagian besar pasokan ikan skala kecil di dunia digunakan sebagai tepung ikan untuk budidaya perikanan.”

Namun ikan kecil sangat padat nutrisi, terutama karena biasanya dimakan utuh. Kepala, tulang, dan organ ikan kecil kaya akan kalsium, vitamin D, dan vitamin A.

Ikan yang lebih kecil seperti sarden dan ikan teri juga merupakan “sumber yang kaya nutrisi seperti asam lemak omega-3 dan protein,” kata Roxana Ehsani, RD, ahli diet olahraga bersertifikat yang berbasis di Miami, Florida, kepada Health.com. (ian)

—-0000—-

Sumber: Health.com

Share This :

Ditempatkan di bawah: jatim, Kesehatan, Tips, update Ditag dengan:Ikan Kecil Bermanfaat Perpanjang Umur, Makan Ikan Kecil, Perpanjang Umur, Studi

Reader Interactions

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sidebar Utama

Lainnya

Persib Bandung Tundukkan Persebaya 1-0, Gol Tunggal Uilliam Barros Jadi Penentu

13 September 2025 By admin

Enam Lembaga HAM Bentuk Tim Pencari Fakta Unjuk Rasa dan Kerusuhan

13 September 2025 By admin

BMKG Ingatkan Puncak Musim Hujan November 2025 – Februari 2026, Masyarakat Diminta Waspada

13 September 2025 By admin

Eduardo Perez: Persebaya ke Bandung Bukan untuk Berspekulasi

12 September 2025 By admin

Jadwal Liga Italia: Tiga Big Match Pekan Ini, Juventus Hadapi Inter Milan

12 September 2025 By admin

Bendera One Piece Jadi Simbol Frustrasi Anak Muda di Indonesia, Nepal, dan Prancis

12 September 2025 By admin

Prabowo Setujui Pembentukan Komisi Investigasi Independen untuk Selidiki Prahara Agustus

12 September 2025 By admin

Radio Siaran di Era Digital: Bertahan atau Bertransformasi?

11 September 2025 By admin

KPK Isyaratkan Menteri Agama Diduga Terima Aliran Dana Kasus Kuota Haji 2023–2024

11 September 2025 By admin

Manuel Neuer Siap Kembali ke Timnas Jerman Jika Dibutuhkan

11 September 2025 By admin

BNPB dan Pemprov Bali Tetapkan Siaga/Tanggap Darurat Banjir selama Satu Minggu

11 September 2025 By admin

PSSI Siapkan Strategi Khusus Kembangkan Pemain U-23

10 September 2025 By admin

Misinformasi, Lawan Berat Mitigasi Wabah Campak

10 September 2025 By admin

Kenapa Rasulullāh SAW. Tak Mau Menshalatkan Pelaku Korupsi?

10 September 2025 By admin

Usai Dilantik, Gus Irfan Langsung Bertolak ke Jeddah Tuntaskan Proyek Kampung Haji

9 September 2025 By admin

Studi: Minuman Manis dan Alkohol Bisa Memicu Rambut Rontok

9 September 2025 By admin

Gattuso Puji Mentalitas Italia Usai Tekuk Israel

9 September 2025 By admin

Sineas Dunia Boikot Industri Perfilman Israel sebagai Protes atas Genosida di Palestina

9 September 2025 By admin

Aspek Medis Topeng Kebohongan Politikus

8 September 2025 By admin

Menag Janji Bantu Renovasi Majelis Taklim di Bogor yang Ambruk

8 September 2025 By admin

Majelis Taklim di Bogor Ambruk, Lebih dari 80 Orang Jadi Korban

8 September 2025 By admin

Jerman Bangkit, Tundukkan Irlandia Utara 3-1 di Kualifikasi Piala Dunia 2026

8 September 2025 By admin

Alex Marquez Cetak Kemenangan Perdana di MotoGP Catalunya 2025

8 September 2025 By admin

De Bruyne Akui Aneh Hadapi Manchester City dengan Seragam Napoli

7 September 2025 By admin

SBY: Demo Jadi Pengingat Pentingnya Dialog dan Kebersamaan

7 September 2025 By admin

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

TERPOPULER

Kategori

Video Pilihan

WISATA

KALENDER

September 2025
S S R K J S M
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« Agu    

Jadwal Sholat

RAMADHAN

Merayakan Keberagaman: Tradisi Unik Idul Fitri di Berbagai Negara

31 Maret 2025 Oleh admin

Khutbah Idul Fitri 1446 H: Ciri-ciri Muttaqin Quran Surat Ali Imran

31 Maret 2025 Oleh admin

Ketika Habis Ramadhan, Hamba Rindu Lagi Ramadhan

30 Maret 2025 Oleh admin

Tujuh Tradisi Lebaran yang Selalu Dinantikan

29 Maret 2025 Oleh admin

Ramadhan, Sebelas Bulan Akan Tinggalkan Kita

28 Maret 2025 Oleh admin

Footer

trigger.id

Connect with us

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

terkini

  • Pakar Kebijakan Publik Respons Peringatan Muhadjir soal Kementerian Haji
  • Agar Doa Lebih Mudah Terkabul Perhatikan 10 Adab Berdoa Ini
  • Robot Zamenix, Era Baru Operasi Batu Ginjal
  • Gus Ipul Ajak Kepala Daerah Sukseskan Program Prioritas Presiden Prabowo
  • MU Tetap Pertahankan Ruben Amorim Meski Catat Start Terburuk dalam 33 Tahun

TRIGGER.ID

Redaksi

Pedoman Media Siber

Privacy Policy

 

Copyright © 2025 ·Triger.id. All Right Reserved.