• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • BERANDA
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Sitemap
Trigger

Trigger

Berita Terkini

  • UPDATE
  • JAWA TIMUR
  • NUSANTARA
  • EKONOMI PARIWISATA
  • OLAH RAGA
  • SENI BUDAYA
  • KESEHATAN
  • WAWASAN
  • TV

Studi: Rutin Makan Ikan Kecil Bermanfaat Perpanjang Umur

10 Juli 2024 by zam Tinggalkan Komentar

Surabaya (Trigger.id) – Meskipun ikan berukuran besar seperti salmon dan tuna telah menjadi sorotan karena manfaat kesehatannya, bukti terbaru menunjukkan bahwa ikan yang berada pada tingkat rendah dalam rantai makanan (ikan kecil-kecil) juga memiliki banyak manfaat.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Public Health Nutrition menemukan hubungan yang signifikan antara makan ikan berukuran kecil (mulai dari tulang hingga kepala) dan penurunan risiko kematian pada wanita.

“Hanya sedikit penelitian yang berfokus pada pengaruh asupan ikan kecil khususnya terhadap hasil kesehatan,” kata Chinatsu Kasahara, penulis utama dan profesor di Sekolah Pascasarjana Kedokteran Universitas Nagoya di Jepang. Hubungan antara asupan ikan dalam jumlah kecil dan penurunan risiko kematian pada wanita “menggarisbawahi pentingnya makanan padat nutrisi ini dalam pola makan masyarakat.”

Meskipun penelitian ini terbatas di Jepang, para peneliti yakin bahwa hasilnya dapat diekstrapolasi ke populasi global. “Meskipun temuan kami hanya terjadi pada orang Jepang, temuan ini juga penting bagi warga negara lain,” kata Kasahara.

Kaitan Antara Ikan Kecil dan Umur Panjang

Makan ikan kecil adalah hal biasa di Jepang, dan Kasahara mengatakan ketertarikannya pada topik pelajaran ini bersifat pribadi, dia sudah makan ikan kecil sejak kecil. “Saya sekarang memberi makan ini kepada anak-anak saya,” katanya.

Untuk menilai hubungan antara asupan ikan kecil dan kematian, Kasahara dan rekannya merekrut 80.802 peserta asal Jepang berusia antara 35 dan 69 tahun untuk penelitian ini. Ada 34.555 laki-laki dan 46.247 perempuan.

Wanita yang makan ikan berukuran kecil satu hingga tiga kali sebulan memiliki risiko 32% lebih rendah terhadap semua penyebab kematian, dan 28% mengurangi kemungkinan kematian akibat kanker dibandingkan dengan mereka yang tidak biasa makan ikan berukuran kecil. Mereka yang makan ikan kecil satu hingga dua kali seminggu atau tiga kali atau lebih dalam seminggu memiliki penurunan risiko kematian akibat semua penyebab masing-masing sebesar 28% dan 31%, dan kemungkinan kematian terkait kanker sebesar 29% dan 36% lebih rendah.

Data menunjukkan tren serupa terjadi pada pria, namun hubungan antara konsumsi ikan dalam jumlah kecil dan rendahnya kemungkinan kematian tidak signifikan secara statistik.

Alasannya tidak jelas bagi para peneliti, namun mereka berhipotesis bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh ukuran sampel laki-laki yang lebih kecil dalam penelitian dan faktor-faktor yang tidak dipertimbangkan, seperti ukuran porsi ikan dan diagnosis kanker yang spesifik berdasarkan jenis kelamin.

Ikan Kecil, Manfaat Besar

Secara historis, ikan kecil telah diabaikan dalam masyarakat Barat.

“Kita sering meremehkan ikan-ikan ini di dunia Barat, dan lebih memilih ikan-ikan yang memiliki profil lebih tinggi,” Sharon Palmer, RDN, ahli gizi terdaftar dan salah satu pendiri Food+Planet, mengatakan kepada Health. “Saat ini, sebagian besar pasokan ikan skala kecil di dunia digunakan sebagai tepung ikan untuk budidaya perikanan.”

Namun ikan kecil sangat padat nutrisi, terutama karena biasanya dimakan utuh. Kepala, tulang, dan organ ikan kecil kaya akan kalsium, vitamin D, dan vitamin A.

Ikan yang lebih kecil seperti sarden dan ikan teri juga merupakan “sumber yang kaya nutrisi seperti asam lemak omega-3 dan protein,” kata Roxana Ehsani, RD, ahli diet olahraga bersertifikat yang berbasis di Miami, Florida, kepada Health.com. (ian)

—-0000—-

Sumber: Health.com

Share This :

Ditempatkan di bawah: jatim, Kesehatan, Tips, update Ditag dengan:Ikan Kecil Bermanfaat Perpanjang Umur, Makan Ikan Kecil, Perpanjang Umur, Studi

Reader Interactions

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sidebar Utama

Lainnya

Menag Ajak Tokoh Agama Tenangkan Umat agar Tidak Terprovokasi

31 Agustus 2025 By admin

Big Match PSM vs Persebaya Ditunda, Faktor Keamanan Jadi Pertimbangan

31 Agustus 2025 By admin

Presiden Prabowo Batalkan Kunjungan Resmi ke China

31 Agustus 2025 By admin

Akhmad Munir Tegaskan Komitmen Modernisasi dan Profesionalisasi PWI

31 Agustus 2025 By admin

16 Ormas Islam Sepakat Dukung Prabowo Ajak Masyarakat Lebih Tenang

31 Agustus 2025 By admin

Pemkot dan Polrestabes Surabaya Dorong Warga Berani #SpeakUp Lawan Kekerasan

30 Agustus 2025 By admin

Komnas HAM Kawal Kasus Ojol Tewas Terlindas Rantis Brimob

30 Agustus 2025 By admin

AC Milan Raih Kemenangan Perdana Usai Bekuk Lecce 2-0

30 Agustus 2025 By admin

Besiktas Pecat Solskjaer Setelah Gagal ke Liga Conference Europa

29 Agustus 2025 By admin

Demo Ricuh, Kapolri Pastikan Semua Permasalahan Ditangani

29 Agustus 2025 By admin

Prabowo Setujui Pembentukan Dewan Kesejahteraan Buruh dan Satgas PHK

29 Agustus 2025 By admin

Layanan Jamaah Haji Akan Satu Atap di Bawah Kementerian Haji dan Umrah

27 Agustus 2025 By admin

Isi Gugatan Cerai Pratama Arhan Terungkap, Rumah Tangga Retak Sejak Awal 2024

27 Agustus 2025 By admin

Taylor Swift dan Travis Kelce Resmikan “Brand Tayvis” Lewat Pertunangan

27 Agustus 2025 By admin

Wolves Bangkit Dramatis, Gagalkan Ambisi West Ham di Carabao Cup

27 Agustus 2025 By admin

Campak dan Cacingan, Cermin Kegagalan Upaya Promotif-Preventif

27 Agustus 2025 By admin

Korban Kekerasan Seksual Anak Desak Elon Musk Hentikan Peredaran Konten di Platform X

26 Agustus 2025 By admin

Inilah Ciri-Ciri Orang yang Selalu Ditolong Allah

26 Agustus 2025 By admin

Mengapa Pola Makan Bisa Mempengaruhi Risiko Kanker Paru?

26 Agustus 2025 By admin

Perusahaan Elon Musk Gugat Apple dan OpenAI Terkait Integrasi ChatGPT di iPhone

26 Agustus 2025 By admin

Inter Milan Bantai Torino 5-0 di Laga Perdana Serie A

26 Agustus 2025 By admin

Konsumsi Makanan Ultra-Proses Tinggi Dikaitkan dengan Risiko Kanker Paru

26 Agustus 2025 By admin

Elon Musk Umumkan Grok 2.5 Kini Open Source

25 Agustus 2025 By admin

UNICEF: Krisis Kelaparan Gaza Disebabkan Blokade Israel, Bukan Kekurangan Pangan

25 Agustus 2025 By admin

SDN Kalirungkut I Juara KU 10 dan KU 12 Milklife Soccer Challenge Surabaya 2025

24 Agustus 2025 By zam

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

TERPOPULER

Kategori

Video Pilihan

WISATA

KALENDER

September 2025
S S R K J S M
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« Agu    

Jadwal Sholat

RAMADHAN

Merayakan Keberagaman: Tradisi Unik Idul Fitri di Berbagai Negara

31 Maret 2025 Oleh admin

Khutbah Idul Fitri 1446 H: Ciri-ciri Muttaqin Quran Surat Ali Imran

31 Maret 2025 Oleh admin

Ketika Habis Ramadhan, Hamba Rindu Lagi Ramadhan

30 Maret 2025 Oleh admin

Tujuh Tradisi Lebaran yang Selalu Dinantikan

29 Maret 2025 Oleh admin

Ramadhan, Sebelas Bulan Akan Tinggalkan Kita

28 Maret 2025 Oleh admin

Footer

trigger.id

Connect with us

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

terkini

  • Peran Musik Jazz dalam Memelihara Perdamaian Dunia
  • Woody Allen Ingin Kembali Sutradarai Donald Trump dalam Film
  • Kluivert Kecewa Indonesia Batal Hadapi Kuwait di FIFA Matchday
  • Mauro Ziljstra Ikuti Latihan Perdana Timnas Senior di Surabaya
  • Polisi Amankan Enam Penghasut Kerusuhan Jakarta

TRIGGER.ID

Redaksi

Pedoman Media Siber

Privacy Policy

 

Copyright © 2025 ·Triger.id. All Right Reserved.