Tanpa Peralatan

Surabaya (Trigger.id) - Melakukan latihan kardio di rumah tanpa peralatan sangat memungkinkan dengan menggunakan gerakan plyometrik seperti mountain climbers, squat jumps, dan high knees. Plyometrik merupakan latihan dengan ledakan energi singkat dan intens yang membantu meningkatkan kekuatan otot. Menurut rekomendasi dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), … [Selengkapnya ...] about Latihan Kardio di Rumah Tanpa Peralatan: Efektif dan Mudah Dilakukan