• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • BERANDA
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Sitemap
Trigger

Trigger

Berita Terkini

  • UPDATE
  • JAWA TIMUR
  • NUSANTARA
  • EKONOMI PARIWISATA
  • OLAH RAGA
  • SENI BUDAYA
  • KESEHATAN
  • WAWASAN
  • TV

Agar Terhindar Stres, Fandi Fatoni, S.Pd, M.SM: Kelola Waktumu Sekarang

23 Desember 2022 by isa Tinggalkan Komentar

Ilustrasi stres. Foto: Ist.

Surabaya (Trigger.id) – Hidup seperti air yang mengalir memang menarik. Namun jauh lebih menarik dan memiliki visi jika hidup direncanakan dengan baik. Ini bisa berlaku bagi siapapun termasuk mahasiswa. Bagaimana merencanakan hidup? Tentu berawal dari hal-hal yang sederhana, seperti manajemen waktu sehari-hari.

Manajemen waktu sangat penting diterapkan mahasiswa. Dosen Manajemen Universitas Negeri Surabaya (Unesa), Fandi Fatoni, S.Pd, M.SM., mengatakan bahwa mahasiswa yang tidak memiliki manajemen waktu yang baik rentan stres dengan banyaknya tugas-tugas dari dosen. Terlebih jika mahasiswa kerja paruh waktu.

“Tugas banyak dan pekerjaan banyak. Kalau tidak ditata dengan baik, semua akan keteteran dan hasilnya pun gak maksimal, termasuk tugas. Ujung-ujungnya stres dan ini bisa berbahaya sebenarnya bagi kesehatan mental. Bukan hanya mahasiswa, dosen pun bisa stres kalau gak punya manajemen waktu yang baik,” ucapnya.

Fatoni melajutkan, manajemen waktu adalah mengatur kegiatan sehari-hari mana yang diprioritaskan dulu, mana yang ditunda dulu dan sebagainya. Intinya, mengatur aktivitas sesuai dengan kebutuhan sehingga terarah, punya target dan sesuai harapan. Bagaimana cara manajemen waktu? Sederhananya menurut Fatoni sebagai berikut;

1. Membuat rancangan kegiatan

Membuat list kegiatan apa saja yang akan dilakukan bisa menjadi langkah mudah untuk mulai manajemen waktu. Dengan membuat list rancangan kegiatan, seseorang dapat mengatur jadwal kegiatan secara lebih fleksibel. Meskipun terkadang kegiatan yang diprediksi dapat selesai sesuai target atau melenceng, tetap saja rancangan kegiatan bisa membuat aktivitas sehari-hari lebih terarah dan punya tujuan. Rancangan kegiatan ini bisa dilakukan pada malam hari sebelumnya atau bisa juga pada awal hari atau pagi sebelum memulai aktivitas.

2. Buat skala prioritas dan fokus

Setelah membuat list kegiatan, selanjutnya adalah menyusun skala prioritas. Skala prioritas maksudnya menyusun kegiatan dari yang paling mendesak atau urgent diselesaikan sampai yang kurang mendesak alias bisa ditunda. Sebagai contoh, jika mahasiswa punya tugas kuliah Manajemen misalnya yang harus dikumpulkan hari ini, maka menyelesaikan tugas harus menjadi prioritas. Kegiatan lain seperti nongkrong sama teman misalnya bisa ditunda dulu.

Selain itu, fokus juga penting dilakukan sampai tugas atau kegiatan yang dilakukan bisa selesai sesuai harapan. Menurut Fatoni, sebaiknya tidak multitasking atau mengerjakan banyak hal dalam waktu yang bersamaan. Selain bisa membuat pekerjaan menjadi molor, hasilnya pun biasanya tidak maksimal.

3. Stop menunda pekerjaan

Dia menambahkan, kebiasaan menunda pekerjaan memang terjadi pada banyak orang. Namun, jika ini terus dibiarkan, maka banyak hal yang akan terbengkalai. Karena itu, setelah menyusun kegiatan sehari-hari dan punya skala prioritas, sebaiknya memang dikerjakan sesuai rencana atau sesuai timeline yang dibuat.

“Kalau kita sudah menunda lima menit saja, itu sama halnya kita membiarkan kemalasan menguasai diri kita. Semakin kita menunda, semakin malas kita mengerjakannya. Pun memulainya semakin berat dan menjadi beban. Ini berlaku pada siapa saja dan di bidang apa saja,” jelasnya.

Dosen Manajemen dan Sumber Daya Manusia ini melanjutkan, membiasakan diri mengatur waktu dan melakukan aktivitas sesuai rencana memang menantang. Karena itu, butuh pembiasaan atau latihan sehari-hari. Manajemen waktu ini akan lebih efektif jika setiap malam, mahasiswa mengevaluasi apa yang sudah dilakukannya sepanjang hari dan melakukan perbaikan di hari berikutnya.

“Ini tidak hanya membuat kita tepat waktu. Manfaatnya juga membuat pekerjaan kita tuntas sesuai harapan dan banyak waktu. Pun kita akan terbiasa menjadi pribadi yang selalu memperbaiki diri atau meningkatkan kualitas diri. Istilahnya hari ini lebih baik dari kemarin dan besok harus lebih baik dari hari ini,” jelasnya. (ian)

    Share This :

    Ditempatkan di bawah: jatim, Kesehatan, nusantara, Tips Ditag dengan:Fandi Fatoni, Manajemen Waktu, Unesa

    Reader Interactions

    Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    Sidebar Utama

    Lainnya

    Inter Milan Bantai Torino 5-0 di Laga Perdana Serie A

    26 Agustus 2025 By admin

    Konsumsi Makanan Ultra-Proses Tinggi Dikaitkan dengan Risiko Kanker Paru

    26 Agustus 2025 By admin

    Elon Musk Umumkan Grok 2.5 Kini Open Source

    25 Agustus 2025 By admin

    UNICEF: Krisis Kelaparan Gaza Disebabkan Blokade Israel, Bukan Kekurangan Pangan

    25 Agustus 2025 By admin

    SDN Kalirungkut I Juara KU 10 dan KU 12 Milklife Soccer Challenge Surabaya 2025

    24 Agustus 2025 By zam

    Membaca Itu Sehat: Manfaat Besar dan Cara Menjaganya Tetap Menyenangkan

    24 Agustus 2025 By admin

    Emil Audero Tampil Gemilang Saat Cremonese Hantam AC Milan 2-1 di San Siro

    24 Agustus 2025 By admin

    Milklife Soccer Challenge Surabaya Lahirkan Bintang Baru

    24 Agustus 2025 By zam

    Jumlah Jurnalis Gugur di Gaza Capai 240, Tertinggi dalam Sejarah Konflik Dunia

    24 Agustus 2025 By admin

    Kemendikdasmen Komitmen Sukseskan Program Digitalisasi Sekolah di Seluruh Indonesia

    23 Agustus 2025 By admin

    Pemkot Surabaya dan KONI Gelar Kejuaraan Multi Event Piala Wali Kota 2025

    23 Agustus 2025 By admin

    Mengenal Permukiman Suku Bajo di Wakatobi

    23 Agustus 2025 By admin

    Menlu Belanda Caspar Veldkamp Mundur karena Gagal Bela Palestina

    23 Agustus 2025 By admin

    Kepala BP Haji Siap Terima Keputusan Soal Perubahan Kelembagaan

    23 Agustus 2025 By admin

    Pertama di Indonesia, Museum Jalan Tol Jadi Media Pembelajaran Anak Bangsa

    22 Agustus 2025 By zam

    Reuni Cast Dawson’s Creek: Baca Naskah Pilot di Broadway untuk Amal

    21 Agustus 2025 By admin

    Keluarga WR Soepratman Tegaskan Lagu “Indonesia Raya” Tak Lagi Miliki Royalti

    21 Agustus 2025 By admin

    Jerman Desak Israel Kurangi Penderitaan Warga Gaza

    21 Agustus 2025 By admin

    Fadilah dan Dasar Dalil Berzikir Setelah Shalat Subuh Hingga Terbit Matahari

    21 Agustus 2025 By admin

    Mengapa Jalan Kaki Sangat Baik untuk Kesehatan?

    20 Agustus 2025 By admin

    Israel Ragu Terima Proposal Gencatan Senjata dan Desak Pembebasan Seluruh Sandera

    20 Agustus 2025 By admin

    Mampukah Merdeka Dari Belenggu Rasa Manis?

    20 Agustus 2025 By admin

    Palestina Bentuk Komite Konstitusi Menuju Status Negara Penuh

    20 Agustus 2025 By admin

    Kemenkeu Bantah Isu Sri Mulyani Sebut Guru Beban Negara

    19 Agustus 2025 By admin

    Komnas Haji Usulkan RUU Haji Lebih Fleksibel dan Adaptif

    19 Agustus 2025 By admin

    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • YouTube

    TERPOPULER

    Kategori

    Video Pilihan

    WISATA

    KALENDER

    Agustus 2025
    S S R K J S M
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    « Jul    

    Jadwal Sholat

    RAMADHAN

    Merayakan Keberagaman: Tradisi Unik Idul Fitri di Berbagai Negara

    31 Maret 2025 Oleh admin

    Khutbah Idul Fitri 1446 H: Ciri-ciri Muttaqin Quran Surat Ali Imran

    31 Maret 2025 Oleh admin

    Ketika Habis Ramadhan, Hamba Rindu Lagi Ramadhan

    30 Maret 2025 Oleh admin

    Tujuh Tradisi Lebaran yang Selalu Dinantikan

    29 Maret 2025 Oleh admin

    Ramadhan, Sebelas Bulan Akan Tinggalkan Kita

    28 Maret 2025 Oleh admin

    Footer

    trigger.id

    Connect with us

    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • YouTube

    terkini

    • Besiktas Pecat Solskjaer Setelah Gagal ke Liga Conference Europa
    • Demo Ricuh, Kapolri Pastikan Semua Permasalahan Ditangani
    • Prabowo Setujui Pembentukan Dewan Kesejahteraan Buruh dan Satgas PHK
    • Layanan Jamaah Haji Akan Satu Atap di Bawah Kementerian Haji dan Umrah
    • Isi Gugatan Cerai Pratama Arhan Terungkap, Rumah Tangga Retak Sejak Awal 2024

    TRIGGER.ID

    Redaksi

    Pedoman Media Siber

    Privacy Policy

     

    Copyright © 2025 ·Triger.id. All Right Reserved.