Surabaya (Trigger.id) – Pengobatan ala Barat biasanya tidak mementingkan kesejahteraan spiritual. Namun hal ini mungkin akan berubah karena semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa praktik spiritual dan keagamaan dapat berdampak besar pada kesehatan, terutama yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Otak Anda tentang Spiritualitas dan Agama
Banyak penelitian membuktikan, bahwa tingkat spiritualitas dan religiusitas yang lebih tinggi berdampak positif pada tingkat depresi, bunuh diri, dan penyalahgunaan narkoba yang lebih rendah.
Latihan spiritual yang berkelanjutan (pergi ke rumah ibadah, berdoa, bermeditasi, atau membantu orang lain) juga dapat mencegah gangguan stres pascatrauma dan meningkatkan pertumbuhan psikologis setelah situasi stres, menurut penelitian.
Praktik-praktik ini dapat membantu Anda merasa “dicintai dan dipegang” selama masa-masa putus asa, kata Lisa Miller, PhD, pendiri Spirituality Mind Body Institute di Teachers College, Columbia University.
Orang-orang yang menemukan makna dan tujuan melalui spiritualitas mereka sering kali keluar dari masa-masa sulit dengan perasaan lebih siap menghadapi hal buruk berikutnya yang mungkin terjadi, katanya.
Dan ini bukan hanya tentang kesehatan mental. Orang yang rutin menghadiri kebaktian keagamaan cenderung tidak masuk rumah sakit karena alasan apa pun. Dan ketika mereka mengalami hal tersebut, mereka akan dirawat di rumah sakit dalam waktu yang lebih singkat, menurut penelitian. Bahkan orang yang paling sakit pun bisa mendapatkan manfaatnya. Di antara penderita kanker, tidak peduli seberapa parahnya, mereka yang melakukan latihan spiritual melaporkan kualitas hidup yang lebih baik.
Dalam beberapa kasus, ilmuwan dapat melihat perubahan pada otak.
Misalnya, bagian tertentu di otak yang terkait dengan emosi, wawasan, dan kesadaran transenden akan menyala ketika seseorang memiliki pengalaman keagamaan atau spiritual atau mengingatnya kembali, kata Miller.
Dan bagian otak yang tampak tipis ketika orang mengalami depresi kronis sering kali tampak tebal ketika orang yang mengatakan bahwa spiritualitas penting bagi mereka melakukan latihan spiritual selama dan setelah pemulihan, katanya, sebuah topik yang dia tulis dalam “Otak yang Bangkit: Otak yang Baru Ilmu Pengetahuan Spiritualitas dan Pencarian Kita untuk Kehidupan yang Terinspirasi.”
Mungkin saja perubahan otak ini menjadi penyangga terhadap masalah kesehatan mental tertentu, kata Miller, namun penelitiannya belum jelas. Yang jelas, kata Miller, keyakinan sederhana saja tidak cukup. Penting untuk mempertahankan latihan spiritual untuk mendapatkan manfaat penuh. (Dalam hal ini, hal ini serupa dengan intervensi perilaku lainnya, seperti terapi perilaku kognitif, yang kuncinya adalah praktik yang konsisten.)
Sebuah penelitian mengamati orang-orang yang tetap spiritual selama 8 tahun. Dalam penelitian tersebut, mereka yang mengalami “kebangkitan spiritual” melalui hal-hal seperti refleksi diri, doa, meditasi, atau pelayanan dan tetap mempertahankan praktik tersebut, cenderung tidak mengalami depresi, katanya. (ian)
Sumber: webmd.com
Tinggalkan Balasan