• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • BERANDA
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Sitemap
Trigger

Trigger

Berita Terkini

  • UPDATE
  • JAWA TIMUR
  • NUSANTARA
  • EKONOMI PARIWISATA
  • OLAH RAGA
  • SENI BUDAYA
  • KESEHATAN
  • WAWASAN
  • TV

Hasil Studi: Gaya Hidup Sehat Dapat Cegah Depresi

15 September 2023 by kai Tinggalkan Komentar

Beijing (Trigger.id) – Menjalani gaya hidup sehat telah lama dikaitkan dengan kesehatan fisik, dan penelitian terbaru menegaskan bahwa hal ini juga berlaku untuk kesehatan mental.

Tujuh faktor gaya hidup sehat, yang mencakup konsumsi alkohol dalam jumlah sedang, pola makan yang sehat, kegiatan fisik yang teratur, tidur yang cukup, perilaku tidak merokok, pembatasan perilaku malas bergerak, dan koneksi sosial dengan frekuensi tinggi, dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah, menurut temuan penelitian yang dipublikasikan baru-baru ini dalam jurnal Nature Mental Health.

Penelitian itu dilakukan bersama oleh sebuah tim peneliti internasional dari berbagai institusi, termasuk Universitas Fudan di China dan Universitas Cambridge di Inggris.

Tim peneliti itu mengidentifikasi tujuh faktor gaya hidup sehat itu dengan menganalisis data yang dikumpulkan dari hampir 290.000 individu dari UK Biobank, sumber daya penelitian dan basis data biomedis berskala besar.

Menurut temuan penelitian itu, di antara ketujuh faktor tersebut, tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam memiliki dampak yang paling signifikan, menurunkan risiko depresi sebesar 22 persen.

Perilaku itu diikuti oleh perilaku tidak merokok, yang menurunkan risiko depresi sebesar 20 persen, sementara menjalin hubungan sosial dengan frekuensi tinggi mengurangi risiko depresi sebesar 18 persen, melakukan kegiatan fisik secara teratur mengurangi risiko sebesar 14 persen, membatasi perilaku malas bergerak di tingkat rendah hingga sedang mengurangi risiko sebesar 13 persen, mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang mengurangi risiko sebesar 11 persen, dan menerapkan pola makan yang sehat mengurangi risiko sebesar enam persen.

Penelitian itu juga menyatakan bahwa struktur otak serta mekanisme interaksi metabolisme dan imunologi (immunometabolic mechanism) dan mekanisme genetik kemungkinan dapat menjelaskan hubungan antara gaya hidup dan depresi.

“Secara keseluruhan, temuan kami mengindikasikan bahwa penerapan gaya hidup sehat dapat membantu pencegahan depresi,” menurut studi tersebut. (ant/kai)

Sumber: ANTARA

Share This :

Ditempatkan di bawah: Kesehatan, Tips, update Ditag dengan:Cegah Depresi, Gaya Hidup Sehat, Hasil Studi

Reader Interactions

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sidebar Utama

Lainnya

Fluminense Melaju ke Semifinal Piala Dunia Antarklub Usai Kalahkan Al-Hilal 2-1

5 Juli 2025 By admin

Minum Gula Ternyata Lebih Berbahaya daripada Makan Gula, Ini Penjelasannya

5 Juli 2025 By admin

Liverpool Abadikan Nomor Punggung 20 Milik Diogo Jota yang Wafat dalam Kecelakaan

4 Juli 2025 By admin

Urgensi Redefinisi Istitaah Kesehatan Haji

4 Juli 2025 By admin

Mengapa Sebuah Lagu (Jazz) Disebut Sebagai Lagu Terbaik Dunia?

4 Juli 2025 By admin

Brad Pitt Ceritakan Insiden Memalukan karena Makan Kacang di Lokasi Syuting

4 Juli 2025 By isa

Cristiano Ronaldo Berduka atas Kematian Tragis Diogo Jota

4 Juli 2025 By admin

Empat Simpanan Akhirat di Dunia: Bekal Diam-Diam Menuju Surga

3 Juli 2025 By admin

Harmoni Bambu Angklung Nusantara Menggema di Roma Italia

3 Juli 2025 By admin

Direktur RS Indonesia di Gaza, dr. Marwan Al-Sultan, Gugur dalam Serangan Israel

3 Juli 2025 By admin

Pangeran MBS Sambut Hangat Presiden Prabowo di Istana Al-Salam, Jeddah

3 Juli 2025 By admin

KMP Tunu Pratama Jaya Tenggelam, 65 Orang dalam Pencarian

3 Juli 2025 By admin

Gen Z, Antara Fenomena Waithood dan Penyakit Menular Seksual

2 Juli 2025 By admin

418 Jemaah Haji Wafat, Kemenkes: Pentingnya Pengetatan Istitha’ah Kesehatan

2 Juli 2025 By admin

10 Film Terbaik Tahun 2025, dari Horor Distopia hingga Blockbuster Superhero

2 Juli 2025 By admin

Kunjungan Presiden Prabowo ke Saudi Perkuat Kerja Sama Strategis di Bidang Haji

2 Juli 2025 By admin

Menkes Ajak BGN Perkuat Intervensi Gizi Ibu Hamil untuk Tekan Angka Stunting

2 Juli 2025 By admin

Kalahkan Juventus 1-0 Real Madrid Lolos ke Perempat Final Piala Dunia Antarklub

2 Juli 2025 By admin

Presiden Prabowo ke Arab Saudi, Bahas Isu Timur Tengah dan Kampung Haji

2 Juli 2025 By admin

Robot K9 Tunjukkan Aksi Deteksi di HUT Ke-79 Bhayangkara

1 Juli 2025 By admin

Prabowo: Polri Miliki Peran Vital Kawal Agenda Pembangunan Bangsa

1 Juli 2025 By admin

Anafilaksis, Derajat Alergi Terberat Pemicu Kematian Tragis

1 Juli 2025 By admin

Minum Kopi Dapat Menurunkan Risiko Kematian, Asalkan….

1 Juli 2025 By admin

KPK Jadwal Ulang Pemeriksaan Gubernur Jatim Khofifah Terkait Kasus Dana Hibah

1 Juli 2025 By admin

Menlu Sugiono: Pengiriman 10 Ribu Ton Beras ke Gaza Terkendala Akses Masuk

1 Juli 2025 By admin

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

TERPOPULER

Kategori

Video Pilihan

WISATA

KALENDER

Juli 2025
S S R K J S M
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Jun    

Jadwal Sholat

RAMADHAN

Merayakan Keberagaman: Tradisi Unik Idul Fitri di Berbagai Negara

31 Maret 2025 Oleh admin

Khutbah Idul Fitri 1446 H: Ciri-ciri Muttaqin Quran Surat Ali Imran

31 Maret 2025 Oleh admin

Ketika Habis Ramadhan, Hamba Rindu Lagi Ramadhan

30 Maret 2025 Oleh admin

Tujuh Tradisi Lebaran yang Selalu Dinantikan

29 Maret 2025 Oleh admin

Ramadhan, Sebelas Bulan Akan Tinggalkan Kita

28 Maret 2025 Oleh admin

Footer

trigger.id

Connect with us

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

terkini

  • Nasihat Abadi Fudhail bin ‘Iyadh Tentang Keutamaan Amal
  • Menkomdigi Dorong Peran Perempuan untuk Ciptakan Industri Gim yang Ramah Anak dan Inklusif
  • PSG Singkirkan Bayern Munich di Piala Dunia Antarklub
  • Panjang Jari Bisa Menunjukkan Tingkat Kebugaran Jantung? Ini Penjelasan Ilmiahnya
  • Banjir Bandang Terjang Texas, 32 Tewas Termasuk 14 Anak-anak

TRIGGER.ID

Redaksi

Pedoman Media Siber

Privacy Policy

 

Copyright © 2025 ·Triger.id. All Right Reserved.